La regla de la reciprocidad simplemente establece la capacidad de subir o bajar y paso de luz mediante una de las caras, y compensarlo mediante otra, por ejemplo si pasas de un ISO 100 con diafragma f1.4 a un ISO 200 con diafragma f.2, esto sería aplicar la regla de la reciprocidad, pues en la segunda configuración restamos un paso de luz mediante el diafragma, pero lo recuperamos mediante el ISO, con lo cual la exposición es exactamente la misma, con la diferencia de que en éste último la imagen tiene más ruido y la profundidad de campo es mayor.
En el vídeo, además de todo ésto, te comparto un par de objetos que se volverán imprescindibles y te dotarán de más libertad a la hora de ajustar estos tres parámetros.